糖質制限ダイエットの注意事項記事一覧
ダイエットのイメージは、減量をすることで理想の体型になる感覚の人が多いかもしれませんが、本来のダイエットの目的は、健康的な生活を送るためのもののはずです。糖質制限を過剰にするダイエットをすることで、身体に不調を感じてしまっては本末転倒です。では、糖質が不足することで、一体どのようなマイナス面があるのでしょうか？一つ間違えれば危険なことになりますので、十分に理解しておきましょう。糖質は体に大切な三大...
糖質が多い食品はNG！糖質制限中については、食べることがNG食品をしっかりと頭の中に入れておきましょう。一日の摂取量を超えてしまっては、ダイエットも台無しになってしまいます。①米・小麦精製された米や麦ほど糖質量は高くなり、どうしても食べたいときは、精米をしない状態の、玄米や全粉粒などを選びましょう。パン、めん類、ビーフンなども控えます。②イモ類主食に変わるイモ類もNGです。でんぷんからできている春...
糖質制限中でもおやつを食べたいと思いますが、しかし、せっかく今まで制限をして頑張ってきたのに、元に戻ってしまうと心配になります。かなりのストレスも感じてしまいます。どんな「おやつ」であれば、食べても良いのか？時間帯などを検討してみたいと思います。おススメのおやつ糖質の少量のおやつを集めてみました。全て食品100ｇ中に糖質が含まれる量になります。ご参考にしてください。・ヨーグルト、糖質がゼロでなくて...
